Весна идет – весне дорогу

Исследования показывают, что наше настроение и ощущение счастья имеют прямое влияние на эффективность на работе. Чтобы быть более продуктивным, не следует пренебрегать весной и прекрасной погодой, а наоборот, нужно наслаждаться солнцем и свежим воздухом. Взаимосвязь между чувством счастья и работой подтверждается статистическими данными: уровень продаж повышается на 37%, продуктивность – на 31%, а внимательность к работе – на 19%.

Независимо от места работы, возможность испытывать весеннюю радость прямо на рабочем месте всегда есть. Хотя это может показаться трудным, мы выявили 11 способов достичь этого. Рекомендуется использовать их в комбинации, чтобы насладиться всеми прелестями весны.

1. Чтобы чувствовать себя комфортно и наслаждаться красивым видом за окном, настройте рабочее место в соответствии с этим. Природный пейзаж, который раскрывается перед вами, поможет расслабиться и погрузиться в энергию окружающей среды. Из этого возникнет снижение уровня беспокойства, а также усиление радости, креативности и желания творить.

2. Откройте окно и позвольте воздуху весны проникнуть в комнату. Ни одно другое ощущение не сравнится с чистотой и свежестью воздуха, которое оно приносит. Даже городской смог не сможет испортить эту атмосферу. Вы можете проветривать помещение как можно чаще или даже работать с открытым окном, чтобы погрузиться в атмосферу природы.

1. Дышите глубже, чтобы улучшить настроение и успокоение. Забывая о важности глубоких вдохов для нашего организма, мы лишаем себя ключа к расслаблению и обновлению. Пробуйте начать с одного вдоха и постепенно увеличивайте время упражнений на дыхание до пяти минут. Вы сразу же почувствуете положительные изменения, которые помогут вам успокоиться, улучшить настроение и наполнить легкие свежим воздухом весны.

2. Для поддержания вашего здоровья и хорошего настроения, увеличьте потребление прохладной воды. Добавление в нее небольшого количества лимонного сока поможет придать вкус и энергию. Еще одно интересное исследование показало, что наличие аромата лимона в офисе уменьшает количество ошибок, сделанных при наборе текста на компьютере, вдвое.

3. Активные прогулки на свежем воздухе вполне могут заменить употребление травяного чая несколько раз в день. Вместо того чтобы заботиться о заваривании трав, просто выходите на улицу и наслаждайтесь активной прогулкой. Например, вы можете прогуливаться по дороге на работу и обратно или даже хотя бы до следующей остановки. Таким образом, вы сможете уменьшить напряжение и насладиться свежим воздухом одновременно.

4. Проводите ланч на свежем воздухе и наслаждайтесь прогулкой. Используйте «ходьбу» вместо скучных переговоров в затхлом офисе. Прогуляйтесь вокруг здания в течение 10-15 минут. Это позволит оживить мысли и сделать совещания более продуктивными.

5. Наслаждайтесь звуками природы, особенно, если в офисе есть только шум компьютеров и машин. Послушайте пение птиц, шелест листвы или журчание ручейков. Эти звуки создадут успокаивающий белый шум, который поможет сосредоточиться и улучшит настроение. Вы почувствуете себя, словно находитесь на лесной полянке, а не в закрытом офисе.

6. При возможности, отведайте свежие сезонные фрукты и овощи в кафе, где. В деловом обеде идеальным выбором будет свежий салат с ароматной зеленью. Чтобы ощутить приход весны и получить витаминный заряд, перекусывайте свежими яблоками, сельдереем и морковкой. Кроме того, это поможет вам подготовить фигуру к лету – одни только плюсы!

7. В офисе необходимо обеспечить наличие цветов и растений. Вы можете приобрести цветочные букеты у бабушек или посадить фиалки, или же принести с собой из дома свои любимые растения в горшках, такие как фикус или денежное дерево.

8. Вместо того, чтобы следовать строгому дресс-коду в офисе, вы всегда можете добавить яркие акценты в свой наряд. Например, носить яркий шарфик, галстук или носовой платок. Пересмотрите свой гардероб, избавьтесь от скучных зимних свитеров и выберите одежду ярких расцветок. Таким образом, вы сможете расцветать вместе с природой.

9. В случае, когда выражаем недовольство, мы активно задействуем 75 мышц, в то время как улыбка требует всего лишь 15. Поэтому улыбка является превосходным способом релаксации. Если вас постоянно огорчает безрадостная атмосфера на работе, настоятельно рекомендуем установить напоминания на телефоне и каждые пару часов отвлекаться от дел, чтобы вспомнить что-то приятное, посмотреть в окно и улыбнуться (всего десять секунд будет достаточно). Если вам нелегко улыбнуться искренне, можете попытаться притвориться – со временем вы поймете, как это делается. Еще одна превосходная идея – найти что-то смешное и поделиться этим с коллегами: это поможет создать теплую и радостную атмосферу для вас и ваших сотрудников.

Многие считают, что арендовать офис в Москве в хорошем месте с доступной инфраструктурой достаточно сложно. New Life Group переубедит в этом. В арсенале компании огромный выбор офисных, складских и торговых помещений, предоставляемых в аренду от собственника по максимально выгодным ценам.